Barre-Fitness ist in den letzten Jahren sehr popul\u00e4r geworden. Die eine oder andere Form von Barre-Fitness scheint \u00fcberall aufzutauchen, sodass man meinen k\u00f6nnte, es handele sich um eine neue Erfindung. Aber das ist nicht der Fall. Barre-Fitness wurde erstmals in den 1950er Jahren unter der Leitung der Ballettt\u00e4nzerin Lotte Berk entwickelt. <\/p>\n\n\n\n
Die Lotte-Berk-Methode konzentrierte sich auf Isolations\u00fcbungen, \u00e4hnlich wie das moderne Barre-Fitness. Das Ziel der Lotte-Berk-Methode war es, Frauen mit sorgf\u00e4ltig konzipierten Barre-\u00dcbungen, Krafttraining und etwas Hatha-Yoga den K\u00f6rper und die Haltung einer Ballettt\u00e4nzerin zu geben. Und das alles mit einem Hauch von Glamour obendrauf. Die Lotte-Berk-Methode verbreitete sich und wurde immer beliebter, aber mit der Zeit geriet sie auch in die Kritik.<\/p>\n\n\n\n
Die angewandten Isolations\u00fcbungen konnten f\u00fcr die Gelenke sehr anstrengend sein, und es gab Berichte \u00fcber Verletzungen von eifrigen Teilnehmern, und die Kurse waren sehr teuer. Also begannen die Leute, die Methode zu modifizieren und ihre eigenen Versionen zu entwickeln, und von da an begann die Barre-Fitnesswelt zu wachsen.<\/p>\n\n\n\n
Barre-Fitness unterscheidet sich stark vom Ballett-Tanz. Bei Barre Fitness wird nicht getanzt, und es gibt auch kein Ausdauertraining. Es ist also nicht vergleichbar mit dem Besuch eines Ballettkurses f\u00fcr Erwachsene oder etwas \u00c4hnlichem. Wenn Sie einen Ballettkurs f\u00fcr Erwachsene besuchen, werden Sie nat\u00fcrlich auch an der Stange trainieren, aber Sie werden auch tanzen und gleichzeitig eine Choreografie lernen.<\/p>\n\n\n\n
Stattdessen werden bei der Barre-Fitness die Arten von Barre-\u00dcbungen eingesetzt, die wir uns im vorherigen Abschnitt angesehen haben. Bei jeder dieser \u00dcbungen werden bestimmte Muskeln isoliert. Bei Barre-Fitness f\u00fchren Sie oft nicht die gesamte Bewegung aus, sondern \"pulsieren\" und verwenden einen l\u00e4ngeren Halt, um die beanspruchten Muskeln vollst\u00e4ndig zu isolieren.<\/p>\n\n\n\n
Isolations\u00fcbungen sind in zweierlei Hinsicht n\u00fctzlich. Erstens helfen sie dabei, bestimmte Muskelgruppen zu isolieren, um ihnen zus\u00e4tzliche Definition und\/oder Kraft zu verleihen. Dies l\u00e4sst sich mit zusammengesetzten Bewegungen oft nur schwer erreichen. Zweitens k\u00f6nnen sie sehr n\u00fctzlich sein, wenn man sich von einer Verletzung erholt. Lotte Berk selbst hat ihre Erfahrungen mit der Rehabilitation nach einer R\u00fcckenverletzung in ihre Lotte Berk Barre-Methode einflie\u00dfen lassen.<\/p>\n\n\n\n
Barre-Fitness hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es kann dazu beitragen, Muskeln aufzubauen, die K\u00f6rperhaltung zu verbessern und die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit zu f\u00f6rdern. Es kann auch dazu beitragen, die Knochendichte zu erh\u00f6hen, was wiederum Osteoporose vorbeugen kann.<\/p>\n\n\n\n
Ballet Barre ist auch eine Kunstform, w\u00e4hrend Fitness Barre eher zielorientiert ist. Das hei\u00dft, wenn Sie eher die k\u00fcnstlerische Seite des Barre-Trainings erleben m\u00f6chten (tanzen, Ihren K\u00f6rper im Raum bewegen, um elegante Formen zu schaffen, an Ausdruck und Gef\u00fchlen arbeiten), ist Ballet Barre das Richtige f\u00fcr Sie. Wenn Sie nur eine St\u00fctze f\u00fcr Ihre \u00dcbungen suchen, um Ihren K\u00f6rper zu st\u00e4rken, ohne Ihren Bewegungen einen k\u00fcnstlerischen Touch zu verleihen, k\u00f6nnte Fitness Barre das Richtige f\u00fcr Sie sein.<\/p>\n\n\n\n
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