El barre fitness se ha hecho muy popular en los \u00faltimos a\u00f1os. Una u otra forma de barre fitness parece estar apareciendo en todas partes, por lo que se le perdonar\u00eda por pensar que es una invenci\u00f3n reciente. Pero no es as\u00ed. El barre fitness se desarroll\u00f3 por primera vez en la d\u00e9cada de 1950 bajo la direcci\u00f3n de la bailarina de ballet Lotte Berk. <\/p>\n\n\n\n
El m\u00e9todo Lotte Berk se centraba en ejercicios de aislamiento, de forma muy parecida a la gimnasia de barra moderna. El objetivo del m\u00e9todo Lotte Berk era dar a las mujeres el cuerpo y la postura de una bailarina de ballet con ejercicios de barra cuidadosamente dise\u00f1ados, entrenamiento de fuerza y algo de hatha yoga. Y todo ello con un toque de glamour por encima. El m\u00e9todo Lotte Berk se extendi\u00f3 y gan\u00f3 popularidad, pero con el tiempo empez\u00f3 a recibir algunas cr\u00edticas.<\/p>\n\n\n\n
Los ejercicios de aislamiento que se aplicaban pod\u00edan ser duros para las articulaciones de la gente y hab\u00eda informes de lesiones de asistentes devotos y las clases eran muy caras. As\u00ed que la gente empez\u00f3 a modificar el m\u00e9todo y a crear sus propias versiones y, a partir de ah\u00ed, el mundo del barre fitness empez\u00f3 a crecer.<\/p>\n\n\n\n
El barre fitness es muy diferente del ballet. En el barre fitness no se baila ni se hace cardio. Por lo tanto, no es como asistir a una clase de ballet para adultos o algo similar. Si asistes a una clase de ballet para adultos, por supuesto que har\u00e1s algo de trabajo de barra como parte de tu entrenamiento, pero tambi\u00e9n estar\u00e1s bailando y aprendiendo coreograf\u00eda al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n
En su lugar, la gimnasia de barra utiliza los tipos de ejercicios de barra que hemos visto en la secci\u00f3n anterior. Cada uno de estos ejercicios aislar\u00e1 m\u00fasculos concretos. A menudo, en el barre fitness, en lugar de completar todo el movimiento, \"pulsar\u00e1s\" y utilizar\u00e1s una sujeci\u00f3n prolongada para aislar completamente los m\u00fasculos que est\u00e1s utilizando.<\/p>\n\n\n\n
Los ejercicios de aislamiento son \u00fatiles de dos maneras diferentes. En primer lugar, ayudan a aislar determinados grupos musculares para aumentar la definici\u00f3n y\/o la fuerza. Esto suele ser dif\u00edcil de conseguir utilizando \u00fanicamente movimientos compuestos. En segundo lugar, pueden ser muy \u00fatiles para rehabilitarse de una lesi\u00f3n. De hecho, la propia Lotte Berk utiliz\u00f3 su experiencia en la rehabilitaci\u00f3n de una lesi\u00f3n de espalda para crear su m\u00e9todo de barra Lotte Berk.<\/p>\n\n\n\n
El fitness de barra tiene una serie de beneficios para la salud. Puede ayudar a desarrollar la musculatura, mejorar la postura y mejorar la salud cardiovascular. Tambi\u00e9n puede contribuir a aumentar la densidad \u00f3sea, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n
El Ballet Barre es tambi\u00e9n una forma de arte, mientras que el Fitness Barre est\u00e1 m\u00e1s orientado a los objetivos. Esto significa que si quieres experimentar m\u00e1s el lado art\u00edstico del uso de una barra (bailar, mover el cuerpo en el espacio para crear formas elegantes, trabajar la expresi\u00f3n y los sentimientos), Ballet barre es para ti. Si s\u00f3lo buscas un soporte que utilizar mientras haces ejercicios para fortalecer tu cuerpo sin dar a tus movimientos ning\u00fan tipo de toque art\u00edstico, Fitness Barre podr\u00eda ser para ti.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cuando naci\u00f3 Fitness Barre El fitness barre se ha hecho muy popular en los \u00faltimos a\u00f1os. Una u otra forma de barre fitness parece estar apareciendo en todas partes, por lo que se le perdonar\u00eda por pensar que se trata de una invenci\u00f3n reciente. Pero no es as\u00ed. El barre fitness se desarroll\u00f3 por primera vez en la d\u00e9cada de 1950 bajo [...]<\/p>","protected":false},"author":88,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[16,17],"tags":[19,22,23],"class_list":["post-79","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ideas","category-tips","tag-decoration","tag-interior","tag-minimalist"],"yoast_head":"\n