Le fitness \u00e0 la barre est devenu tr\u00e8s populaire ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Une forme ou une autre de fitness \u00e0 la barre semble appara\u00eetre partout, si bien que l'on pourrait penser qu'il s'agit d'une invention r\u00e9cente. Mais ce n'est pas le cas. Le fitness \u00e0 la barre a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 pour la premi\u00e8re fois dans les ann\u00e9es 1950 sous la direction de la danseuse de ballet Lotte Berk. <\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9thode Lotte Berk se concentrait sur les exercices d'isolation, un peu comme le fait le fitness moderne \u00e0 la barre. L'objectif de la m\u00e9thode Lotte Berk \u00e9tait de donner aux femmes le corps et la posture d'une danseuse de ballet gr\u00e2ce \u00e0 des exercices de barre soigneusement con\u00e7us, des exercices de musculation et un peu de hatha yoga. Le tout avec une touche de glamour en plus. La m\u00e9thode Lotte Berk s'est r\u00e9pandue et a gagn\u00e9 en popularit\u00e9 mais, au fil du temps, elle a commenc\u00e9 \u00e0 faire l'objet de critiques.<\/p>\n\n\n\n
Les exercices d'isolation mis en \u0153uvre pouvaient \u00eatre durs pour les articulations des personnes et des cas de blessures ont \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9s par des participants d\u00e9vou\u00e9s. Les gens ont donc commenc\u00e9 \u00e0 modifier la m\u00e9thode et \u00e0 cr\u00e9er leurs propres versions, et c'est \u00e0 partir de l\u00e0 que le monde du fitness \u00e0 la barre a commenc\u00e9 \u00e0 se d\u00e9velopper.<\/p>\n\n\n\n
Le Barre Fitness est tr\u00e8s diff\u00e9rent de la danse classique. Il n'y a pas de danse et pas de cardio. Cela n'a donc rien \u00e0 voir avec un cours de ballet pour adultes ou quelque chose de similaire. Si vous suivez un cours de danse classique pour adultes, vous ferez bien s\u00fbr quelques exercices de barre dans le cadre de votre entra\u00eenement, mais vous danserez et apprendrez des chor\u00e9graphies en m\u00eame temps.<\/p>\n\n\n\n
Au lieu de cela, le fitness \u00e0 la barre utilise les types d'exercices de barre que nous avons examin\u00e9s dans la section pr\u00e9c\u00e9dente. Chacun de ces exercices permet d'isoler des muscles particuliers. Souvent, dans le cadre de la gymnastique \u00e0 la barre, plut\u00f4t que de compl\u00e9ter le mouvement en entier, vous \" pulserez \" et utiliserez une prise prolong\u00e9e afin d'isoler compl\u00e8tement les muscles que vous utilisez.<\/p>\n\n\n\n
Les exercices d'isolation sont utiles de deux mani\u00e8res diff\u00e9rentes. Tout d'abord, ils permettent d'isoler des groupes musculaires particuliers afin d'obtenir une d\u00e9finition et\/ou une force suppl\u00e9mentaires. Il est souvent difficile d'y parvenir en utilisant uniquement des mouvements compos\u00e9s. Deuxi\u00e8mement, ils peuvent \u00eatre tr\u00e8s utiles lors de la r\u00e9\u00e9ducation apr\u00e8s une blessure. En fait, Lotte Berk a elle-m\u00eame utilis\u00e9 son exp\u00e9rience de la r\u00e9\u00e9ducation apr\u00e8s une blessure au dos pour \u00e9laborer sa m\u00e9thode Lotte Berk barre.<\/p>\n\n\n\n
L'entra\u00eenement \u00e0 la barre pr\u00e9sente de nombreux avantages pour la sant\u00e9. Il permet de d\u00e9velopper les muscles, d'am\u00e9liorer la posture et la sant\u00e9 cardiovasculaire. Il peut \u00e9galement contribuer \u00e0 augmenter la densit\u00e9 osseuse, ce qui permet d'\u00e9viter l'ost\u00e9oporose.<\/p>\n\n\n\n
Le Ballet Barre est \u00e9galement une forme d'art, alors que le Fitness Barre est plus orient\u00e9 vers un objectif. Cela signifie que si vous souhaitez exp\u00e9rimenter davantage le c\u00f4t\u00e9 artistique de l'utilisation d'une barre (danser, d\u00e9placer votre corps dans l'espace pour cr\u00e9er des formes \u00e9l\u00e9gantes, travailler sur l'expression et les sentiments), Ballet Barre est fait pour vous. Si vous cherchez simplement un support \u00e0 utiliser pendant que vous faites des exercices pour renforcer votre corps sans donner \u00e0 vos mouvements une quelconque touche artistique, la barre de fitness pourrait \u00eatre faite pour vous.<\/p>\n\n\n\n
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Quand Fitness Barre est n\u00e9 Le fitness Barre est devenu tr\u00e8s populaire ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Une forme ou une autre de fitness \u00e0 la barre semble appara\u00eetre partout, si bien que l'on pourrait penser qu'il s'agit d'une invention r\u00e9cente. Mais ce n'est pas le cas. Le fitness \u00e0 la barre a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 pour la premi\u00e8re fois dans les ann\u00e9es 1950 sous [...]<\/p>","protected":false},"author":88,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[16,17],"tags":[19,22,23],"class_list":["post-79","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ideas","category-tips","tag-decoration","tag-interior","tag-minimalist"],"yoast_head":"\n