Als Fitness Barre geboren wurde
Barre-Fitness ist in den letzten Jahren sehr populär geworden. Die eine oder andere Form von Barre-Fitness scheint überall aufzutauchen, sodass man meinen könnte, es handele sich um eine neue Erfindung. Aber das ist nicht der Fall. Barre-Fitness wurde erstmals in den 1950er Jahren unter der Leitung der Balletttänzerin Lotte Berk entwickelt.
Die Lotte-Berk-Methode konzentrierte sich auf Isolationsübungen, ähnlich wie das moderne Barre-Fitness. Das Ziel der Lotte-Berk-Methode war es, Frauen mit sorgfältig konzipierten Barre-Übungen, Krafttraining und etwas Hatha-Yoga den Körper und die Haltung einer Balletttänzerin zu geben. Und das alles mit einem Hauch von Glamour obendrauf. Die Lotte-Berk-Methode verbreitete sich und wurde immer beliebter, aber mit der Zeit geriet sie auch in die Kritik.
Die angewandten Isolationsübungen konnten für die Gelenke sehr anstrengend sein, und es gab Berichte über Verletzungen von eifrigen Teilnehmern, und die Kurse waren sehr teuer. Also begannen die Leute, die Methode zu modifizieren und ihre eigenen Versionen zu entwickeln, und von da an begann die Barre-Fitnesswelt zu wachsen.
Tanzen oder Sport treiben?
Barre-Fitness unterscheidet sich stark vom Ballett-Tanz. Bei Barre Fitness wird nicht getanzt, und es gibt auch kein Ausdauertraining. Es ist also nicht vergleichbar mit dem Besuch eines Ballettkurses für Erwachsene oder etwas Ähnlichem. Wenn Sie einen Ballettkurs für Erwachsene besuchen, werden Sie natürlich auch an der Stange trainieren, aber Sie werden auch tanzen und gleichzeitig eine Choreografie lernen.
Stattdessen werden bei der Barre-Fitness die Arten von Barre-Übungen eingesetzt, die wir uns im vorherigen Abschnitt angesehen haben. Bei jeder dieser Übungen werden bestimmte Muskeln isoliert. Bei Barre-Fitness führen Sie oft nicht die gesamte Bewegung aus, sondern "pulsieren" und verwenden einen längeren Halt, um die beanspruchten Muskeln vollständig zu isolieren.
Isolationsübungen sind in zweierlei Hinsicht nützlich. Erstens helfen sie dabei, bestimmte Muskelgruppen zu isolieren, um ihnen zusätzliche Definition und/oder Kraft zu verleihen. Dies lässt sich mit zusammengesetzten Bewegungen oft nur schwer erreichen. Zweitens können sie sehr nützlich sein, wenn man sich von einer Verletzung erholt. Lotte Berk selbst hat ihre Erfahrungen mit der Rehabilitation nach einer Rückenverletzung in ihre Lotte Berk Barre-Methode einfließen lassen.
Barre-Fitness hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es kann dazu beitragen, Muskeln aufzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Es kann auch dazu beitragen, die Knochendichte zu erhöhen, was wiederum Osteoporose vorbeugen kann.
Kurz und bündig:
Ballet Barre ist auch eine Kunstform, während Fitness Barre eher zielorientiert ist. Das heißt, wenn Sie eher die künstlerische Seite des Barre-Trainings erleben möchten (tanzen, Ihren Körper im Raum bewegen, um elegante Formen zu schaffen, an Ausdruck und Gefühlen arbeiten), ist Ballet Barre das Richtige für Sie. Wenn Sie nur eine Stütze für Ihre Übungen suchen, um Ihren Körper zu stärken, ohne Ihren Bewegungen einen künstlerischen Touch zu verleihen, könnte Fitness Barre das Richtige für Sie sein.