Cuando nació Fitness Barre
El barre fitness se ha hecho muy popular en los últimos años. Una u otra forma de barre fitness parece estar apareciendo en todas partes, por lo que se le perdonaría por pensar que es una invención reciente. Pero no es así. El barre fitness se desarrolló por primera vez en la década de 1950 bajo la dirección de la bailarina de ballet Lotte Berk.
El método Lotte Berk se centraba en ejercicios de aislamiento, de forma muy parecida a la gimnasia de barra moderna. El objetivo del método Lotte Berk era dar a las mujeres el cuerpo y la postura de una bailarina de ballet con ejercicios de barra cuidadosamente diseñados, entrenamiento de fuerza y algo de hatha yoga. Y todo ello con un toque de glamour por encima. El método Lotte Berk se extendió y ganó popularidad, pero con el tiempo empezó a recibir algunas críticas.
Los ejercicios de aislamiento que se aplicaban podían ser duros para las articulaciones de la gente y había informes de lesiones de asistentes devotos y las clases eran muy caras. Así que la gente empezó a modificar el método y a crear sus propias versiones y, a partir de ahí, el mundo del barre fitness empezó a crecer.
¿Bailar o hacer ejercicios?
El barre fitness es muy diferente del ballet. En el barre fitness no se baila ni se hace cardio. Por lo tanto, no es como asistir a una clase de ballet para adultos o algo similar. Si asistes a una clase de ballet para adultos, por supuesto que harás algo de trabajo de barra como parte de tu entrenamiento, pero también estarás bailando y aprendiendo coreografía al mismo tiempo.
En su lugar, la gimnasia de barra utiliza los tipos de ejercicios de barra que hemos visto en la sección anterior. Cada uno de estos ejercicios aislará músculos concretos. A menudo, en el barre fitness, en lugar de completar todo el movimiento, "pulsarás" y utilizarás una sujeción prolongada para aislar completamente los músculos que estás utilizando.
Los ejercicios de aislamiento son útiles de dos maneras diferentes. En primer lugar, ayudan a aislar determinados grupos musculares para aumentar la definición y/o la fuerza. Esto suele ser difícil de conseguir utilizando únicamente movimientos compuestos. En segundo lugar, pueden ser muy útiles para rehabilitarse de una lesión. De hecho, la propia Lotte Berk utilizó su experiencia en la rehabilitación de una lesión de espalda para crear su método de barra Lotte Berk.
El fitness de barra tiene una serie de beneficios para la salud. Puede ayudar a desarrollar la musculatura, mejorar la postura y mejorar la salud cardiovascular. También puede contribuir a aumentar la densidad ósea, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.
Brevemente:
El Ballet Barre es también una forma de arte, mientras que el Fitness Barre está más orientado a los objetivos. Esto significa que si quieres experimentar más el lado artístico del uso de una barra (bailar, mover el cuerpo en el espacio para crear formas elegantes, trabajar la expresión y los sentimientos), Ballet barre es para ti. Si sólo buscas un soporte que utilizar mientras haces ejercicios para fortalecer tu cuerpo sin dar a tus movimientos ningún tipo de toque artístico, Fitness Barre podría ser para ti.