La naissance de Fitness Barre
Le fitness à la barre est devenu très populaire ces dernières années. Une forme ou une autre de fitness à la barre semble apparaître partout, si bien que l'on pourrait penser qu'il s'agit d'une invention récente. Mais ce n'est pas le cas. Le fitness à la barre a été développé pour la première fois dans les années 1950 sous la direction de la danseuse de ballet Lotte Berk.
La méthode Lotte Berk se concentrait sur les exercices d'isolation, un peu comme le fait le fitness moderne à la barre. L'objectif de la méthode Lotte Berk était de donner aux femmes le corps et la posture d'une danseuse de ballet grâce à des exercices de barre soigneusement conçus, des exercices de musculation et un peu de hatha yoga. Le tout avec une touche de glamour en plus. La méthode Lotte Berk s'est répandue et a gagné en popularité mais, au fil du temps, elle a commencé à faire l'objet de critiques.
Les exercices d'isolation mis en œuvre pouvaient être durs pour les articulations des personnes et des cas de blessures ont été rapportés par des participants dévoués. Les gens ont donc commencé à modifier la méthode et à créer leurs propres versions, et c'est à partir de là que le monde du fitness à la barre a commencé à se développer.
Danser ou faire des exercices ?
Le Barre Fitness est très différent de la danse classique. Il n'y a pas de danse et pas de cardio. Cela n'a donc rien à voir avec un cours de ballet pour adultes ou quelque chose de similaire. Si vous suivez un cours de danse classique pour adultes, vous ferez bien sûr quelques exercices de barre dans le cadre de votre entraînement, mais vous danserez et apprendrez des chorégraphies en même temps.
Au lieu de cela, le fitness à la barre utilise les types d'exercices de barre que nous avons examinés dans la section précédente. Chacun de ces exercices permet d'isoler des muscles particuliers. Souvent, dans le cadre de la gymnastique à la barre, plutôt que de compléter le mouvement en entier, vous " pulserez " et utiliserez une prise prolongée afin d'isoler complètement les muscles que vous utilisez.
Les exercices d'isolation sont utiles de deux manières différentes. Tout d'abord, ils permettent d'isoler des groupes musculaires particuliers afin d'obtenir une définition et/ou une force supplémentaires. Il est souvent difficile d'y parvenir en utilisant uniquement des mouvements composés. Deuxièmement, ils peuvent être très utiles lors de la rééducation après une blessure. En fait, Lotte Berk a elle-même utilisé son expérience de la rééducation après une blessure au dos pour élaborer sa méthode Lotte Berk barre.
L'entraînement à la barre présente de nombreux avantages pour la santé. Il permet de développer les muscles, d'améliorer la posture et la santé cardiovasculaire. Il peut également contribuer à augmenter la densité osseuse, ce qui permet d'éviter l'ostéoporose.
En bref :
Le Ballet Barre est également une forme d'art, alors que le Fitness Barre est plus orienté vers un objectif. Cela signifie que si vous souhaitez expérimenter davantage le côté artistique de l'utilisation d'une barre (danser, déplacer votre corps dans l'espace pour créer des formes élégantes, travailler sur l'expression et les sentiments), Ballet Barre est fait pour vous. Si vous cherchez simplement un support à utiliser pendant que vous faites des exercices pour renforcer votre corps sans donner à vos mouvements une quelconque touche artistique, la barre de fitness pourrait être faite pour vous.